2014木曜フットサル最終回

男11女0計11名で紅白戦をしました！

2014木曜フットサル最終回でした。

無事に終わって良かったですと言いたいところですが、関口さんがザーヒーを軽くやっちゃって早引きでした。

大したことにならないと良いなーーー

木曜フットサル練習

男11女0計11名で紅白戦をしました！

過去最高に寒いッと感じました。

車の外気温計は2〜3℃だったので、2月頃にはありそうな気温ですが、カラダが慣れてないのでメチャクチャ寒かったです。

気温が高いと走れなくなるのは知っていましたが、気温が低すぎても走れなくなるのかもと感じました。

寒さに対応する為に血圧が高くなるのが原因かもしれないなと思いました。

2014木曜フットサルも残すところあと一回になりましたよ！

来週は悔いの無いように蹴り納めしましょう♪

木曜フットサル練習

男12女0計12名で紅白戦をしました！

今日のトレーニングは効きましたorz

フィールドの助っ人をしたからなのか？寒いからなのか？湿度が高いからなのか？昨日のジョギングの疲労のせいなのか？

なんだか良く分かりませんがメチャメチャバテバテになりました。

今年の木曜フットサルも出来てあと2回！

体調と車の空気圧に気をつけて頑張って行きましょう！w

木曜フットサル練習

男13女1計14名で紅白戦をしました！

チェルシーやバイエルンの選手が労を惜しまず守備する姿に感銘を受けたので、

1.ボールホルダーに素早くプレスかける。

2.オーバーラップについて行く。

3.カウンターを受けたら素早く帰陣する。

ってことを頑張ってみました。

ヘロヘロになって最後には軽く吐き気を催しましたw

が守備で相手を苦しめ追い込んで行くのはなかなか気持ち良かったです♪

木曜フットサル練習

男10女0計10名で紅白戦をしました！

ハードプレイで疲れましたね。

楽しかったけど、最後はヘロヘロでしたw

寒くなって来たし、参加人数もギリギリなので、ケガには気をつけたいですね。

しっかり準備運動する。

（プレー直前のストレッチにケガ予防効果は無いそうです。軽く走ったりして心拍数を上げ、体温を上昇させておくと良いと思います。）

1本目は無理しない。

疲れたら無理しない。

球際頑張り過ぎない。

ってことに気をつけると、ケガのリスクを結構下げられると思います。

トレンタでは随時メンバーを募集しています。

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練習試合 vsフィラールFC

男9女1計10名の参加でした。

3時間の激闘の末、9対10で負けましたw

が、自分たちよりレベルの高い相手に対して良く頑張れたと思います。

トレンタでは楽しく蹴れる仲間を募集しています。

特に、那珂市在住の方！w

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木曜フットサル練習

男10.1女2計12.1名で紅白戦をしました！

運動量ってとても大事だと思い知らされた、寒い夜でした。